Calistree › Latihan › Jalan plank lateral

Jalan plank lateral (Jalan samping plank, Lateral plank walk, Plank side walk)

strength

Pohon Keterampilan

Otot

Rectus abdominis
Oblik eksternal
Oblik internal
Serratus anterior

Latihan Serupa

Pushup scapula satu lengan
Plank satu lengan
Papan tinggi ke papan rendah
Pushup pemanah
Serratus goyang

Peralatan

Tanah (tangan atau tubuh)