Condongkan badan ke depan dan letakkan tangan Anda di lantai di depan Anda.
Dorong dengan tangan Anda untuk mengangkat kaki Anda dari lantai, tarik paha Anda ke arah dada dan gerakkan kaki Anda ke depan untuk mendaratkannya di samping (atau di depan) tangan Anda.
Ulangi gerakan untuk bergerak maju.
Tips bentuk
Awalnya, Anda mungkin hanya bisa melakukan lompatan kecil dan kaki Anda tidak banyak melayang di udara. Seiring waktu, bertujuan agar kaki Anda lebih banyak melayang di udara dengan mendorong lebih kuat pada tangan Anda dan menarik kaki Anda ke dalam.