Inclinação planche disposição metade na parede (Wall half layout planche lean)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque as mãos no chão e os joelhos contra uma parede com os pés apontando para cima
- Incline-se para a frente para transferir mais peso para os seus ombros enquanto mantém a forma de meio-layout.
Dicas de formulário
- Mantenha Shoulder protraction e uma Pelvic tilt posterior.
- Certifique-se de que seus joelhos estejam flexionados, mas seus quadris permaneçam retos.