Inclinação lateral de pescoço com braço acima da cabeça (Neck side bend with arm overhead)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé com a postura ereta e leve um braço para trás das costas
- Coloque a outra mão no lado oposto da sua cabeça.
- Incline suavemente a cabeça em direção ao seu ombro para alongar a lateral do pescoço.
Dicas de formulário
- Use o peso do seu braço para aprofundar o alongamento suavemente.
- Evite puxar com força excessiva.