Calistree › Oefeningen › Horizontale rugwaartse plank

Horizontale rugwaartse plank (Horizontal supine plank)

strength

Spieren

Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis
Rhomboideus major
Middelste trapezius
Onderste trapezius
Gluteus maximus
Semitendinosus
Semimembranosus
Biceps femoris (lang)

Vergelijkbare oefeningen

Verhoogde bilbrug
Jefferson curl
Tafelblad
Voeten-verhoogde brug
Supine boog lichaamshouding

Uitrusting

Verhoogd oppervlak