Calistree › Oefeningen › Horizontaal liggende plank beenliften

Horizontaal liggende plank beenliften (Horizontal supine plank leg lifts)

strength

Spieren

Rhomboideus major
Middelste trapezius
Onderste trapezius
Iliacus
Rechte dijspier
Grote psoas
Spinalis thoracis
Longissimus thoracis
Iliocostalis

Vergelijkbare oefeningen

Tafelblad kruistoetreding
Band weerstand liggende kniedrive
Eén-been verhoogde bilbrug
Jefferson curl
Onderarmsteun één-heuplift

Uitrusting

Verhoogd oppervlak