Holle zijlichaam vasthouden (Hollow side body hold)
Vaardigheden
Techniek
- Ga op je zij op de grond liggen, met je armen gestrekt boven je hoofd.
- Til je benen op en span de zijkant van je lichaam aan om je bovenlichaam van de grond te tillen.
- Blijf in die positie in balans, waarbij alleen je heup en de zijkant van je onderlichaam de grond raken.