Headstand tripode contre le mur (Headstand contre le mur, Wall tripod headstand, Wall headstand)
Arbre de compétences
Technique
- Placez vos paumes sur le sol et le sommet de votre tête devant vos mains près d’un mur, formant un triangle avec ces trois points de contact.
- Aplatissez votre dos contre le mur et étendez les deux jambes vers le haut et contre le mur.
- Mettez une certaine pression sur vos mains pour plus de stabilité ; Ne laissez pas votre tête prendre toute la charge.
Risques
- Cet exercice exerce une forte pression sur la tête. Assurez-vous de bien échauffer votre cou avant de commencer.