Posisikan diri dengan tangan dan kaki di depan dinding, dengan kaki menempel pada dinding.
Langkahkan kaki Anda ke atas dinding, sambil melangkahkan tangan Anda lebih dekat ke dinding.
Jika Anda sudah berlatih Incline wall handstand dan merasa nyaman pada sudut tertentu, secara bertahap dekatkan tangan Anda ke dinding, hingga akhirnya Anda bisa menempatkannya tepat di samping dinding.
Satukan kaki Anda dan luruskan tubuh Anda. Tahan posisi tersebut selama beberapa waktu dan berusahalah untuk meningkatkan bentuk tubuh Anda saat berlatih.
Pertahankan kekuatan yang cukup untuk keluar dari handstand dengan aman, dengan melangkahkan tangan Anda ke depan, atau membiarkan kaki Anda jatuh ke samping.
Tips bentuk
Tangan harus berjarak selebar bahu, sehingga lengan ditempatkan secara vertikal di bawah bahu.
Lengan harus lurus di siku.
Usahakan untuk membuka bahu, sehingga lengan Anda sejajar dengan tubuh Anda.
Usahakan untuk meluruskan punggung bawah Anda juga, dengan menggunakan Pelvic tilt posterior dan menarik pusar Anda ke arah tulang belakang Anda.