Ketukan bahu handstand dinding (Wall handstand shoulder taps)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid posterior
• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Ambil posisi Chest-to-wall handstand .
2. Condongkan sedikit ke satu sisi, angkat satu tangan dari lantai dan sentuh bahu Anda sebelum mendaratkan tangan kembali ke lantai dengan lembut.
3. Terus bergantian tangan.

Latihan Serupa

• Mengangkat bahu handstand
• Tarikan jari kaki handstand dinding
• Slide handstand tuck di dinding
• Tarikan tumit handstand dinding
• L-handstand di dinding

Peralatan

• Dinding bebas