Letakkan dua Handstand block di dekat dinding, sedikit lebih lebar dari lebar Handstand Anda biasanya. Mulai dalam posisi Chest-to-wall handstand dengan tangan di dalam balok. Hanya ujung jari kaki yang menunjuk yang boleh menyentuh dinding.
Jaga agar kaki tetap rapat sepanjang durasi latihan. Jangan biarkan tulang rusuk melebar, jaga agar otot bokong cukup kencang, dan secara umum pikirkan ketegangan seluruh tubuh sepanjang waktu.
Miringkan pinggul untuk menciptakan diagonal dan dorong melalui tangan dasar (tangan di sisi yang sama dengan kaki bagian bawah) untuk mengangkat bahu ke arah telinga. Jadikan jari-jari tangan penyangga seperti tenda.
Sekontrol mungkin, angkat tangan penyangga dan cepat raih balok. Geser balok ke dalam tanpa menggerakkan bagian tubuh lainnya. Pertahankan posisi Handstand lurus yang sedikit miring.
Geser pinggul sedikit di atas tangan yang berada di balok sehingga pusat massa berada di atas tangan balok, yang sekarang menjadi tangan dasar.
Dorong sangat keras melalui tangan yang berada di balok untuk mengangkat bahu. Ini akan membutuhkan kekuatan tambahan dibandingkan dengan pergeseran di lantai. Setelah tangan penyangga di lantai sudah seperti tenda dan stabil, angkat untuk cepat meraih balok kedua. Kembali ke posisi lurus netral yang stabil.
Geser pinggul untuk menciptakan diagonal di atas satu balok. Setelah sebagian besar berat badan berada di satu tangan, geser balok tangan penyangga ke samping dan cepat letakkan tangan penyangga di lantai.
Geser berat badan ke tangan di lantai, menggeser pinggul di atas lengan ini. Bahu seharusnya sudah terangkat dan terdorong tinggi dalam posisi ini.
Setelah sebagian besar berat badan berada di tangan di lantai, geser balok lainnya ke samping dan kembalikan tangan lainnya ke lantai. Stabilkan posisi netral.