Berjalan handstand (Handstand berjalan, Handstand walk, Walking handstand)

Otot

• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Deltoid posterior
• Trapezius atas
• Levator scapulae

Teknik

1. Mulai dalam posisi Handstand ; Anda harus sudah mampu menahan posisi statis setidaknya selama 10 detik.
2. Pindahkan berat badan Anda ke satu tangan, jaga agar bahu tetap terangkat ( Shoulder elevation ), dan biarkan tubuh Anda sedikit condong ke depan.
3. Gerakkan tangan yang bebas dengan cepat ke depan untuk menahan tubuh Anda.
4. Terus lakukan pergantian tangan.

Risiko

1. Lakukan pemanasan pada pergelangan tangan Anda secara menyeluruh terlebih dahulu.

Latihan Serupa

• Handstand straddle berjalan menyamping
• Handstand sempit
• Ketuk bahu handstand
• Pushup headstand
• Tekan ke handstand dengan lengan lurus straddle

Peralatan

• Tanah (tangan atau tubuh)