Lakukan tendangan ke atas hingga posisi Handstand , dengan tangan selebar bahu.
Tekuk lutut dan pinggul Anda untuk membawa lutut ke arah dada, sambil menjaga lengan tetap lurus.
Tahan posisi tuck, jaga keseimbangan dengan jari dan telapak tangan Anda.
Tips bentuk
Anda harus sudah cukup nyaman dengan Handstand biasa sebelum mencoba yang satu ini: pusat massa yang lebih rendah membuat keseimbangan sedikit lebih mudah, tetapi pergeserannya ke depan membutuhkan lebih banyak kekuatan dan fleksibilitas.
Usahakan untuk menjaga bahu Anda tetap terbuka (180 derajat Shoulder flexion backward ), sehingga pergelangan tangan, bahu, dan pinggul Anda berada dalam satu garis lurus. Karena pergeseran pusat massa, garis tersebut akan sedikit miring ke arah belakang.
Catatan: video saat ini tidak menunjukkan bentuk yang sempurna; bahu seharusnya lebih terbuka.
