Balancieren Sie auf Ihren Händen, während Sie Ihren Oberkörper parallel zum Boden halten.
Strecken Sie Ihren Rücken und beugen Sie die Knie, aber halten Sie Ihre Hüften gerade, so dass Ihre Oberschenkel mit Ihrem Oberkörper ausgerichtet sind.
Halten Sie die Arme gestreckt und die Schultern angespannt ( Shoulder depression und Shoulder protraction ).
Wenn Sie den Boden benutzen, können Sie Ihre Hände zur Seite drehen, um den Druck auf die Handgelenke zu verringern.