Gebogene Armpose mit einem Bein im Spagat (90-Grad-Einbein-Hold, Bent-arm one-leg planche, 90-degree one-leg hold)

Name: Gebogene Armpose mit einem Bein im Spagat demo
Uploaded: 2026-06-05T16:39:32.486Z
Duration: 8 s
Description: Gebogene Armpose mit einem Bein im Spagat: Categories: Stärke. Muskeln: Vorderer Deltamuskel, Pectoralis major (Clavicular-Kopf), Bizeps brachii (kurzer Kopf), Brachialis, Brachioradialis, Serratus anterior. Geschwindigkeit: Statisch.