Kencangkan Abs Anda dan angkat kaki serta punggung bagian atas Anda dari lantai; pada titik ini, hanya punggung bagian bawah dan bokong bagian atas Anda yang harus bersentuhan dengan lantai (lengan Anda juga bisa sedikit bersandar di lantai).
Gerakkan setiap kaki ke arah dalam, pilih satu kaki untuk bergerak di atas kaki yang lain.
Buka kembali dan ulangi sambil bergantian kaki mana yang bergerak di atas.
Tips bentuk
Tidak boleh ada celah antara punggung bawah Anda dan lantai.
Jangan menjulurkan leher Anda ke depan: jaga leher Anda tetap netral dan tatap langit-langit.