Grätsche-up (Straddle-up)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne aus einer Hollow body -Position.
  2. Hebe deinen Oberkörper an, ziehe deine Arme heran und hebe deine Beine gestreckt an, während du sie zu den Seiten öffnest.
  3. Oben balancierst du auf deinem Gesäß; halte diese Position für eine Sekunde, bevor du wieder nach unten kommst.

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