Good morning del piccione (Pigeon good morning)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in una posizione di Bent-leg pigeon , con una gamba estesa dietro e l'altra piegata davanti a te.
- Togli le mani dal pavimento e solleva il petto. Senti l'allungamento dei flessori dell'anca della gamba posteriore.
- Piegati in avanti e tocca con il petto la gamba anteriore . Concentrati sulla flessione dell'anca e nel mantenere la schiena dritta.
- Riporta il petto in su e ripeti un paio di volte, quindi cambia lato.