Prepárense como para un Low bird : el base coloca los pies en la parte delantera de las caderas del volador, y el volador se inclina hacia adelante en una plancha mientras el base lleva las rodillas al pecho, tomando un Clasped hand grip .
El base extiende las rodillas mientras el volador mantiene la mirada y el pecho hacia adelante con los hombros hacia atrás, como una cobra bebé.
Suelten las manos una vez estables y el base pivota las caderas de lado a lado, creando un "giro" debajo del volador.
Para salir, reconecten las manos y el base dobla las rodillas ligeramente para bajar al volador al suelo.
Consejos de forma
Tanto la base como el flyer activan el Core .
La base mantiene al flyer en su Box , cuadrando los brazos y los pies sobre las caderas y los hombros, y Giving gas para ayudar al flyer a mantener el pecho arriba.
El giro proviene de rotar las caderas, no los tobillos.
La colocación de los pies depende de la pareja, así que apunta a los huesos de la cadera del flyer.
