Gewichtetes einbeiniges Sims-Wadenheben (Weighted single leg ledge calf raise)

Name: Gewichtetes einbeiniges Sims-Wadenheben demo
Uploaded: 2026-06-05T16:38:12.953Z
Duration: 19 s
Description: Gewichtetes einbeiniges Sims-Wadenheben: Categories: Stärke. Muskeln: Gastrocnemius, Soleus, Flexor digitorum brevis, Flexor digitorum longus, Flexor hallucis longus, Flexor hallucis brevis. Geschwindigkeit: Dynamisch.