Stabil bir Straddle handstand pozisyonunda başlayın. Kalçalarınızı eğerek ağırlığınızı tek elinize aktarmaya başlayın.
Bu egzersiz için One-arm handstand pozisyonunu tutmadığımızdan, bir sonraki kısım çok hızlı gerçekleşir. Omuzu yükseltmek ve destek elinden daha fazla ağırlık almak için taban elinizle itin. Aynı anda, destek elinizi kaldırın ve vücudun aynı tarafındaki omzunuza hızla dokunun. Destek elinizi hızla geri getirin ve nötr bir pozisyona dönmek için kalça eğimini kaldırın.
Omuz dokunuşları için iyi bir hedef, 10 dönüşümlü tekrardır.