Gato-vaca em pé (Standing cat cow)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique em pé com os pés afastados na largura dos quadris e as mãos apoiadas nos joelhos ligeiramente flexionados.
- Inspire enquanto arqueia as costas e olha para cima.
- Expire enquanto arredonda a coluna e traz o queixo em direção ao peito.
Dicas de formulário
- Concentre-se em mover um segmento da sua coluna de cada vez.