Gato-vaca de uma perna (Pose de Tigre, Vyaghrasana, One-leg cat-cow, Tiger Pose)
Árvore de habilidades
Técnica
- Fique de quatro apoios em uma posição de Cat Cow .
- Ao inspirar e arquear as costas, estenda uma perna para trás e para cima.
- Ao expirar e arredondar as costas, puxe o mesmo joelho em direção ao peito.
Dicas de formulário
- Coordene o movimento da perna com a curva da sua coluna.