Gantungan handuk satu tangan (One arm towel hang)

Otot

• Flexor digitorum superficialis
• Flexor digitorum profundus
• Flexor pollicis longus
• Trapezius bawah
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor
• Rhomboid major
• Trapezius tengah

Teknik

1. Pegang handuk dengan satu tangan dan biarkan tubuh Anda menggantung bebas

Risiko

1. Seluruh berat badan Anda akan menggantung pada handuk, pastikan handuk tersebut dapat menahan Anda.

Latihan Serupa

• Gantungan aktif satu lengan
• Gantungan handuk satu
• Pull scapula satu lengan
• Gantungan handuk split
• Gantungan handuk kembar

Peralatan

• Perangkat gantung tinggi
• Handuk