Gainage en hollow bras en bas (Assiette, Hollow body hold arms down, Dish)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Seul le bas du dos touche le sol - le haut du dos, les hanches et les jambes sont en suspension au-dessus du sol.
  2. Tout le corps est gainé et forme une belle forme de croissant.
  3. Engagez vos Abs .
  4. Gardez vos bras le long de votre corps.

Exercices similaires

Équipement