Crunch sur chaise (Chair crunch)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Allongez-vous sur le dos et soulevez les genoux, pour avoir un angle de 90 degrés au niveau des hanches et des genoux.
  2. Contractez votre Abs pour soulever le haut de votre corps du sol. Essayez de rapprocher votre poitrine le plus possible de vos jambes.
  3. Redescendez lentement à la position de départ.

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Équipement