Football americano (American football)
Albero delle abilità
Tecnica
- Per lanciare, impugna la palla con le dita sui lacci, portala all'altezza dell'orecchio e fai un passo verso il bersaglio con il piede opposto.
- Ruota anche e spalle, rilascia con un colpo di polso in modo che la palla giri a spirale e accompagna il movimento.
- Per ricevere, forma un triangolo con pollici e indici e segui la palla con lo sguardo fino alle mani.
Esecuzione
- Tieni le ginocchia piegate e il peso sugli avampiedi, pronto a muoverti.
- Ricevi con le mani, lontano dal corpo, poi stringi la palla al corpo.