Flexión rusa (Flexión tigre, Tiger bend pushup, Hinge pushup, Russian pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Plank y baje hasta que su pecho casi toque el suelo (primera mitad de un Pushup ).
  2. Haz una pausa en la posición inferior y gira las muñecas y los pies para mover los antebrazos al suelo.
  3. Inclínese hacia adelante para volver a una posición Bottom pushup hold y empújese de nuevo hasta la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Mueva ambos codos hacia y desde el suelo al mismo tiempo.

Ejercicios similares

Equipo