Flexión rusa (Flexión tigre, Tiger bend pushup, Hinge pushup, Russian pushup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza en una posición de Plank y desciende hasta que tu pecho casi toque el suelo (la primera mitad de un Pushup ).
- Haz una pausa en la posición inferior, y articula las muñecas y los pies para mover tus antebrazos al suelo.
- Inclínate hacia adelante para volver a una posición de Bottom pushup hold y empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial.
Consejos de forma
- Mueve ambos codos hacia el suelo y de vuelta al mismo tiempo.