Brincos de mono hacia adelante (Front monkey hop)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una Deep squat con los pies en el suelo y las manos ligeramente delante de los pies.
  2. Inclínate hacia adelante y desplaza tu peso sobre las manos.
  3. Empuja firmemente con los brazos y salta con ambos pies hacia adelante para que aterricen justo detrás de tus manos.
  4. Inmediatamente, mueve las manos hacia adelante de nuevo y repite el movimiento de salto para seguir avanzando.
  5. También puedes moverte hacia atrás: salta con los pies hacia atrás mientras empujas con los brazos, luego lleva las manos de nuevo hacia los pies.

Consejos de forma

  1. Mantén el movimiento cerca del suelo sin levantarte del todo entre saltos.
  2. Impúlsate activamente con los brazos para ayudar a levantar las caderas y aligerar los pies.
  3. Aterriza suavemente sobre las puntas de los pies y absorbe el impacto flexionando las rodillas.
  4. Mantén un ritmo controlado en lugar de apresurar los saltos.
  5. Mantén el pecho ligeramente elevado para evitar colapsar hacia adelante.

Riesgos

  1. Personas con sensibilidad en las muñecas o rodillas deben progresar gradualmente y limitar el impacto.

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