Comienza en un Dolphin Pose , con los antebrazos en el suelo, paralelos entre sí, y las caderas hacia arriba.
Empuja las manos para levantar los codos del suelo al mismo tiempo.
Sigue extendiendo los brazos hasta que llegues a una posición piramidal (similar a Downward dog ), luego invierte el movimiento de regreso a la posición inicial.