Flexión pica en equilibrio sobre los glúteos (Estiramiento pica en equilibrio sobre los glúteos, Ubhaya Padangusthasana, Postura de Ambos Dedos Gordos, Butt balancing pike fold, Butt balancing pike stretch, Both Big Toe Pose)

Técnica

1. Mantén el equilibrio sobre los glúteos en el suelo.
2. Extiende la mano entre las piernas con los brazos y agarra la parte exterior de cada pie con cada mano.
3. Extiende las piernas hacia arriba hasta que estén completamente rectas mientras te agarras de los pies.
4. Mantén esa posición durante mucho tiempo.

Consejos de forma

1. Mantén la espalda recta.
2. Mantén las piernas juntas.

Ejercicios similares

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• Flexión en tijera en equilibrio sobre los glúteos
• Flexión hacia adelante sentado tirando detrás de los pies
• Equilibrio sobre los glúteos con una pierna extendida
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Equipo

• Suelo