Equilibrio sobre los glúteos con una pierna extendida (Butt balancing one-leg out)

Técnica

1. Equilíbrate sobre tus glúteos en el suelo.
2. Pasa los brazos entre tus piernas y agarra la parte exterior de cada pie con cada mano.
3. Extiende una pierna hacia arriba y hacia un lado (aproximadamente 45 grados con el suelo) hasta que esté completamente recta.
4. Mantén esa posición por tiempo.
5. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna.

Consejos de forma

1. Mantén tu espalda recta.

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Equipo

• Suelo