Equilibrio sobre los glúteos con una pierna extendida (Butt balancing one-leg out)

Técnica

1. Mantén el equilibrio sobre los glúteos en el suelo.
2. Extiende la mano entre las piernas con los brazos y agarra la parte exterior de cada pie con cada mano.
3. Extienda una pierna hacia un lado (unos 45 grados con el suelo) hasta que esté completamente recta.
4. Mantén esa posición durante mucho tiempo.
5. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna.

Consejos de forma

1. Mantén la espalda recta.

Ejercicios similares

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Equipo

• Suelo