Flessioni a un braccio inclinate (Incline one-arm pushup)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in una posizione di Incline plank , solleva un braccio dal supporto e tieni il corpo rivolto in avanti.
- Piega il braccio per abbassarti con controllo finché il petto non tocca quasi il supporto.
- Quindi spingiti indietro alla posizione iniziale.
Esecuzione
- Evita di ruotare il corpo lateralmente: cerca di tenerlo sempre rivolto in avanti.