Fleksi lateral leher (Mungkin-mungkin, Neck lateral flexion, Maybe-maybe)

Otot

• Sternocleidomastoid
• Splenius
• Trapezius atas
• Rectus capitis lateralis

Teknik

1. Miringkan kepala Anda ke satu sisi, seolah-olah Anda mencoba menyentuh telinga Anda dengan bahu Anda (tetapi tanpa mengangkat bahu).
2. Ulangi di sisi lain.
3. Lakukan gerakan ini dengan lambat dan terkontrol.

Latihan Serupa

• Setengah lingkaran leher depan
• Lingkaran leher
• Mirip simpul leher dengan lengan di atas kepala
• Jembatan leher depan samping-ke-samping
• Rotasi menggantung leher

Peralatan

• Tanah (berdiri)