Gerakkan kepala Anda perlahan menuju salah satu bahu, sambil tetap menatap ke bawah. Berhenti ketika Anda merasakan regangan yang baik di sisi leher Anda.
Kemudian gerakkan perlahan menuju bahu yang lain.
Tips bentuk
Untuk mendapatkan regangan yang lebih dalam di sisi leher Anda, akan membantu untuk menarik bahu yang berlawanan ke bawah dan menjauhi telinga Anda.