Tekuk samping leher dengan lengan di atas kepala (Neck side bend with arm overhead)

Teknik

1. Berdiri tegak dan raih satu lengan ke belakang punggung Anda
2. Letakkan tangan yang lain di sisi kepala yang berlawanan
3. Miringkan kepala Anda perlahan ke arah bahu untuk meregangkan sisi leher

Tips bentuk

1. Gunakan berat lengan Anda untuk memperdalam regangan dengan lembut.
2. Hindari menarik dengan kekuatan berlebihan.

Latihan Serupa

• Fleksi lateral leher
• Setengah lingkaran leher depan
• Neck warmup
• Lingkaran leher
• Timbangan belakang dibantu

Peralatan

• Tanah (berdiri)