Mettez-vous dans une fente à genoux : une jambe en avant avec les orteils pointés vers l’avant et le pied à plat sur le sol, et le genou de la jambe arrière sur le sol et les orteils pointant vers l’arrière.
Amenez les deux mains au sol, à l’intérieur de votre jambe avant.
Essayez de descendre votre poitrine aussi bas que votre flexibilité le permet.