Eğimli göğüs yüzüğü flys (Incline chest ring flys)
Beceri Ağacı
Teknik
- Göğüs hizasındaki halkaların önüne geçin ve öne doğru eğimli bir plank duruşuna yaslanın.
- Düz kollarınızı yavaşça yanlara doğru açarak yatay bir yay çizin, kendinizi yere doğru alçaltarak.
- Halkaları önünüzde tekrar bir araya getirin ve tekrarlayın.
Form ipuçları
- Vücudunuz ne kadar dik olursa, egzersiz o kadar kolay olacaktır.
- Karın kaslarınızı sıkı ve kollarınızı düz tutun.