Eğimli elmas şınav (Incline diamond pushup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Ellerinizi yüksek bir yüzeye, parmaklarınızla bir elmas şekli oluşturacak şekilde birbirine yakın yerleştirin.
- Göğsünüzü eğimli bir Pushup pozisyonunda ellerinize doğru indirin.
- Kollarınız tamamen uzayana kadar yukarı doğru itin.
Form ipuçları
- Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun.
- Omuzlardan topuklara kadar düz bir çizgi tutmak için Core 'u sıkın.