Eénbenige stand (One-leg stand)

Spieren

• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Ga op één voet staan terwijl je de andere voet iets van de grond voor je houdt.
2. Houd de positie vast voor tijd, gebruik je armen voor balans.
3. Sluit je ogen voor een extra uitdaging.

Vergelijkbare oefeningen

• Lage boom houding
• Staande quadriceps stretch
• Boom houding
• Staande voorste been teen vasthouden
• Eénbenige stand ogen gesloten

Uitrusting

• Grond (staand)