Eén-hand heup-tik dip (One-hand hip-tap dip)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een Support positie en buig je ellebogen om gecontroleerd naar beneden te gaan.
- Duw jezelf explosief omhoog om met één hand de zijkant van je heup aan te kunnen tikken voordat je hem terug op de stang plaatst.
Risico's
- Zorg ervoor dat je de stang niet mist wanneer je weer neerkomt.