Ewersja i inwersja stopy na stojąco (Standing ankle eversion and inversion)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder.
- Powoli przetocz jedną stopę na zewnętrzną krawędź ( Ankle inversion ), a drugą do wewnątrz ( Ankle eversion )
- Wróć do ustawienia stóp płasko na ziemi i powtórz na drugą stronę.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj kolana prosto.