Eversione e inversione della caviglia in piedi (Standing ankle eversion and inversion)

Muscoli

• Tibiale anteriore
• Peroneo lungo
• Peroneo breve

Tecnica

1. Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza delle anche.
2. Lentamente, ruota sul lato esterno di un piede ( Ankle inversion ) mentre l'altro piede ruota verso l'interno ( Ankle eversion )
3. Torna con i piedi piatti a terra e ripeti dall'altro lato.

Esecuzione

1. Mantieni le ginocchia dritte.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (in piedi)