Estrella (Star)

Técnica

1. La base comienza acostada boca arriba y el flyer comienza de pie a la altura de la cabeza de la base.
2. Usando un Hand-to-hand grip , el flyer se flexiona desde la cadera y coloca los hombros sobre los pies de la base.
3. El flyer da un pequeño salto hacia una Tuck position , asegurándose de cargar las manos y los pies de la base.
4. Cuando esté estable, extienda las piernas.
5. Para salir, la base bajará los pies mientras el flyer vuelve a la posición de tuck y luego baja al suelo.

Consejos de forma

1. Tempo hacia adentro con un ligero balanceo para calibrar.
2. Ambas personas deben mantener un Hollow body .
3. El volador debe tener cuidado de no caer sobre la cabeza de la base.

Ejercicios similares

• Empuje y sentadilla con pies sobre las manos, en el piso
• L-sit en mano
• Arco en mano
• Bandera con compañero
• Pájaro dorsal en mano

Equipo

• Compañero de ejercicio