Estocada al frente (Zancada al frente, Forward lunge, Split squat, Bodyweight lunge)
Árbol de habilidades
Técnica
- Da un paso largo hacia adelante y dobla la pierna delantera.
- Baja hasta que la rodilla trasera esté justo por encima del suelo.
- Empújate de nuevo para ponerte de pie y repite en el otro lado.
Consejos de forma
- El pie delantero debe apuntar hacia adelante.
- La rodilla delantera debe moverse hacia adelante alineada con los dedos de los pies.
- Mantén el torso erguido.