Estocada al frente (Zancada al frente, Forward lunge, Split squat, Bodyweight lunge)
Árbol de habilidades
Técnica
- Da un paso largo hacia adelante y flexiona tu pierna de adelante.
- Baja hasta que tu rodilla de atrás esté justo por encima del suelo.
- Impúlsate de nuevo hacia arriba hasta ponerte de pie y repite del otro lado.
Consejos de forma
- Tu pie delantero debe apuntar hacia adelante.
- Tu rodilla delantera debe moverse hacia adelante en línea con tus dedos del pie.
- Mantén tu torso erguido.