Escaladores (Mountain climber)

Músculos

• Recto del abdomen
• Oblicuo externo
• Oblicuo interno
• Gastrocnemio
• Sóleo
• Serrato anterior
• Ilíaco
• Recto femoral
• Psoas mayor

Técnica

1. Las muñecas están debajo de los hombros.
2. Línea recta desde los hombros hasta los talones (sin levantar los glúteos).

Ejercicios similares

• Saltos rotando
• Burpee con flexión sin salto
• Burpee de navy seal
• Medio burpee
• Burpee sin salto

Equipo

• Low pushing device