Equilíbrio em uma perna só na prancha de instabilidade (Wobble board one-leg stand)

Músculos

• Flexor curto dos dedos
• Flexor longo dos dedos
• Flexor longo do hálux
• Flexor curto do hálux

Técnica

1. Coloque uma Wobble balance board no chão.
2. Fique no centro da prancha com um pé.
3. Levante o outro pé do chão e equilibre-se, evitando que as bordas da prancha toquem o chão.

Dicas de formulário

1. Mantenha seu olhar fixo em um ponto estável para melhor equilíbrio.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Prancha de equilíbrio