Equilíbrio em uma perna com olhos fechados (One-leg stand eyes closed)

Técnica

1. Fique em pé com os pés juntos e transfira seu peso para uma perna.
2. Levante o outro pé ligeiramente do chão, mantendo-o à sua frente.
3. Uma vez estável, feche suavemente os olhos enquanto mantém o seu equilíbrio.
4. Mantenha a posição pelo tempo, mantendo o seu corpo o mais imóvel possível.

Dicas de formulário

1. Mantenha o tronco ereto e a cabeça alinhada com a coluna.
2. Se perder o equilíbrio, abra os olhos, redefina e continue a sustentação.

Exercícios semelhantes

• Segurar dedo do pé da perna lateral em pé
• Postura da meia-lua
• Elevação frontal de perna segurando no pé
• Postura da árvore
• Segurar dedo do pé da perna da frente em pé

Equipamentos

• Chão (em pé)