Equilíbrio em pé na prancha de instabilidade (Wobble board stand)

Músculos

• Flexor curto dos dedos
• Flexor longo dos dedos
• Flexor longo do hálux
• Flexor curto do hálux

Técnica

1. Fique em pé com ambos os pés em uma Wobble balance board , com os joelhos levemente flexionados.
2. Mantenha o equilíbrio pelo tempo determinado, olhando para frente.

Dicas de formulário

1. Para tornar mais difícil, mova lentamente a cabeça ou feche os olhos.

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Equipamentos

• Prancha de equilíbrio