Equilíbrio em pé na prancha de instabilidade (Wobble board stand)

Músculos

• Flexor curto dos dedos
• Flexor longo dos dedos
• Flexor longo do hálux
• Flexor curto do hálux

Técnica

1. Fique em pé com ambos os pés em uma Wobble balance board com uma leve flexão nos joelhos.
2. Mantenha o seu equilíbrio por tempo, olhando diretamente para a frente
3. Para aumentar a dificuldade, você pode mover ligeiramente a cabeça ou fechar os olhos

Dicas de formulário

1. Fique em pé com os dois pés em uma Wobble balance board com uma leve flexão nos joelhos.
2. Mantenha o equilíbrio por tempo, olhando diretamente para a frente
3. Para aumentar a dificuldade, você pode mover ligeiramente a cabeça, ou fechar os olhos

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Equipamentos

• Prancha de equilíbrio