Equilibrio al frente y atrás en plataforma inestable (Wobble board front to back)

Músculos

• Flexor corto de los dedos
• Flexor largo de los dedos
• Flexor largo del dedo gordo
• Flexor corto del dedo gordo

Técnica

1. Párate con ambos pies sobre una Wobble balance board con las rodillas ligeramente flexionadas
2. Inclina la tabla hacia adelante y hacia atrás, impulsando el movimiento con tus tobillos

Consejos de forma

1. Ve despacio para mejorar tu propiocepción y trabajar los músculos estabilizadores

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Equipo

• Plataforma inestable